[...] bez treningu. A teraz druga sprawa mianowicie czy ma to sens? Jeśli chodzi o mnie to tak. Po pierwsze na mnie dobrze działaja z rana,dwa wole z rana niż przed snem. Juz mam jakieś tam mniejsze /większe doświadczenie związane z aerobami i wiem ze kręcenie ich po treningu nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja [...]
Julczik - wiadomo ze nie zawsze mi się chce, ale ja serio Lubie rano robić cardio, no a pod zawody to raczej wskazane :-) Wiadomo ;) Jak mi się nudzi to mam ochotę na cardio, ale muszę nacieszyć się rozciąganiem :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 21:07:35
[...] bez treningu. A teraz druga sprawa mianowicie czy ma to sens? Jeśli chodzi o mnie to tak. Po pierwsze na mnie dobrze działaja z rana,dwa wole z rana niż przed snem. Juz mam jakieś tam mniejsze /większe doświadczenie związane z aerobami i wiem ze kręcenie ich po treningu nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja [...]
O proszę jakie ukryte talenty ! Ja tam się w takie rzeczy sama nie bawię (chyba, że na potrzeby życia codziennego) ;] Nie mam ani umiejętności ani wiedzy więc nie będę udawała, że jest inaczej. Wiadomo, że nie raz nie byłam zadowolona z usług z których korzystałam aczkolwiek obecnie chodzę do 'sprawdzonych' osób i nie narzekam ;) Nie dziwię się [...]
[...] Doris - tez tak mysle ze ten będzie Lepszy, ale szkoda mi było niszczyć ten niebieski, żeby go przerabiać na ostatnią chwilę, dlatego już zostawiłam go taki jak był ;) Mizer hahaha święta z moimi wypiekami??! Podoba.mi się :-)) przepis wstawię jutro, bo musze to Dobrze przemyśleć i poukładać w całość, :-P ponieważ Przepis [...]
[...] Doris - tez tak mysle ze ten będzie Lepszy, ale szkoda mi było niszczyć ten niebieski, żeby go przerabiać na ostatnią chwilę, dlatego już zostawiłam go taki jak był ;) Mizer hahaha święta z moimi wypiekami??! Podoba.mi się :-)) przepis wstawię jutro, bo musze to Dobrze przemyśleć i poukładać w całość, :-P ponieważ Przepis [...]
Sylwia widze, ze stosujesz kofeinę z uns, dobrze pobudza? Bo bym sobie dobrał ja do zestawu, a nie mam doswiadczenia, bo nigdy ogolnie nie stosowalem kofieiny oprocz tej z kawy;p mnie stawia na nogi rano , kiedy mam robic cardio :-)) wiec polecam !! jak Ciebie nie kopnie to zawsze mozesz mi ja podarować ;-D
Czlowiek po zawodach najje sie wszystkiego co popadnie a potem trzeba robic takie 'oczyszczanie' jelit ;D Tak serio Sylwia - aby efekty byly jak najwiejsze ;) Seba - tez uwazam ze zbyt wiele osob przesadza z tym oczyszczanie. Zobacza i kogos i nagle sie zle czuja =tez musza to zrobic :D
Cieszę się,że jesteś zadowolona .Najważniejsze ,żeby robić to co się kocha,a reszta przyjdzie sama:)Wyglądasz bardzo ponętnie:P W sensie kobieco :D A bataty to bardzo fajna alternatywa ,tym bardziej ,że maja taki sam indeks jak bazowy ryż :)
Cieszę się,że jesteś zadowolona .Najważniejsze ,żeby robić to co się kocha,a reszta przyjdzie sama:)Wyglądasz bardzo ponętnie:P W sensie kobieco :D A bataty to bardzo fajna alternatywa ,tym bardziej ,że maja taki sam indeks jak bazowy ryż :) Tylko cena inna :(
[...] .Najważniejsze ,żeby robić to co się kocha,a reszta przyjdzie sama:)Wyglądasz bardzo ponętnie:P W sensie kobieco :D A bataty to bardzo fajna alternatywa ,tym bardziej ,że maja taki sam indeks jak bazowy ryż :) Tylko cena inna :( raz na jakiś czas można zaszaleć :P
No tak Apokalipsa. Wiem. Tylko, że nie wiem co teraz po prostu wybrać. Tak jak pisałem nie chodzi mi o rozpisanie gotowca, bo na forum w postach Twoich, czy Wodyna czy innych paru znających i takich, którzy teorię popierają praktyką( tj. danymi w swym profilu:) na pewno znajdę cosik. Tylko doradźcie jaki rozkład byłby dobry chociaż. Kiedyś( z 5 [...]
@Bangout Miałem to samo i to jest jakieś tam zapalenie okostnej w piszczelu ,pewnie zbyt intensywnie skakałeś na skakance ,a twoje nogi jeszcze nie były przygotowane do takiego wysiłku ,tak więc radze ci zrobić miesiąc przerwy od skakanki i w między czasie wzmacniać nogi na siłce łydki i uda ,ja robiłem ,i jak już odpoczniesz to skacz z początku [...]
Mam 1 problem. Mianowicie, lekarz mi powiedział, że na 90% mam coś z kolanem (to, że tam jakiś mięsień się odkleja, nie wiem jak to się nazywa. Charakteryzuję się to bólem troszkę pod kolanem) i będę jechał na RTG kolan. Powiedział że jak to to nie będę mógł robić rzeczy typu bieganie, przysiady itd, itd. I zastanawiam się czy da rade chodzić na [...]
[...] - odpoczynek 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 17-20 powtórzeń razem: 70 powtórzeń myslę ze to by było dobre , nei spalam wtedy tkanki tluszczowej a mięsnie rosną ;] Tylko niewiem jak to cwiczenia wykonywac i to jest najgorsze... co o tym myslisz?
przeciez je "wzmacnialem" caly czas!pisalem przeciez,ze wczesniej trenowalem w zwyklych rekawiczkach...i jakos nie "wzmocnilo" mnie to... przyklad ze zlamana reka jest wedlug mnie bardzo skrajny.nie mozna tych dwoch rzeczy porownywac.w tej sytuacji trzeba myslec bardziej perspektywicznie.u mnie najwieksze nasilenie dretwienia [...]
[...] oraz na muay thai i boks ale glownym celem jest wyrzezbienie brzucha, to wiem zeby rzezbic to trzeba miec z cxzego, mysle ze mam co rzezbic tylko problem jest nastepujacy jak?dieta redukcyjna raczej nie przy mojej wadze 60kg i wzroscie 170cm to moze nie byc dobry pomysl, jak zaczynalem cwiczyc wazylem troche wiecje i mialem spory brzuch dzieki [...]
[...] się zorganizować złożyć zamówienie i przesłać dane. Macie na to 48 godzin od czasu ukazania się tego postu. https://www.youtube.com/watch?v=Ua7H6Dw_ebU Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mój priv Dla szybszej realizacji proszę o podawanie [...]
Jeszcze mnie brakuje paru zdjęć w koszulce. Starajcie się zrobić dokładnie takie ujęcie jak ojan-czyli by na zdjęciiu mieściła się górna połowa ciała od czubków palców do całej głowy-wtedy lepiej się zrobi ta składankę-i nie robić zdjęć w lustrze :)
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
